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Entraînements 2024

Nota bene : pour des raisons de responsabilité/assurance, la participation aux sorties-entraînements est soumise à l'obligation d'être titulaire d'une licence FFCT. Néanmoins, les non licenciés intéressés par notre activité peuvent, après nous avoir contacté, être accueillis pour 3 sorties consécutives (l'assurance est alors prise en charge par le club).

Certaines sorties organisées à la journée sont privilégiées par le Club (cliquer sur le nom de la "Sortie Club" pour en savoir davantage). Cependant, pour ceux qui ne peuvent pas s'absenter pour une journée entière, un parcours d'entraînement est proposé.

Vérifiez les horaires en fonction des dates !

Pensez aux étirements après les séances d'activité.

Départs des entraînements

 

Jours et lieux de RDV

- mardi : parking du Pinsan à Eysines (Intersection Avenue René Antoune et Rue du 19 mars 1962)
- jeudi : parking de la mairie de Canéjan (Allée de Poggio Mirteto)
- samedi : Pont de Pierre à Bordeaux
- dimanche : Pont de Pierre à Bordeaux (8 h 30 toute l'année !)

Horaires

- règle générale : 13 h 30 hors dimanche
novembre/décembre/janvier : départs à 13 h 30  Prévoir lumière et gilet haute visibilité
- Le dimanche : départs à 8 h 30

Signalez votre venue aux entraînements, inscrivez vous via le calendrier en page d'accueil.

Téléchargement de la trace


Dans le tableau ci-dessous, choisissez d'abord le mois en cours, puis la date,
ensuite cliquez sur le titre du circuit pour accéder au parcours sur OpenRunner.
Une fois sur le parcours Openrunner, cliquez sur "Télécharger pour un GPS" puis sur "GPX" .
Enregistrez le fichier au format gpx sur votre ordinateur et importez le dans votre GPS (répertoire NewFiles pour un GPS Garmin).

Janvier Février Mars
Avril Mai Juin
Juillet Août Septembre
Octobre Novembre Décembre


Circuits prévus

Jour Date Nom du parcours Distance
(km)
Dénivelé
(m)
Horaire
départ
       
         JANVIER 2024
Mardi 2 jan. Médoc Barreau 69 332

13 h 30

       
Jeudi 4 jan. Manine Graves 68 312 13 h30        
Samedi 6 jan. Sadirac la Sauve Langoiran  69 700 13 h30        
Dimanche 7 jan. Sadirac la Sauve Langoiran  69 700 8 h30        
Mardi 9 jan. Margaux en Médoc Court 70/52 263/208 13 h30        
Jeudi 11 jan. Les quatre bornes en Graves et Landes Court 68/55 339/309 13 h30        
Samedi 13 jan. Boucle en Haux 58 560 13 h30        
Dimanche 14 jan. Boucle en Haux 58 560 8 h30        
Mardi 16 jan. Médoc  Court 70/51 334/227 13 h30        
Jeudi 18 jan. Les Paluds Court 66/57 265/268 13 h30        
Samedi 20 jan. Dimanche 61 460 13 h30        
Dimanche 21 jan. Dimanche 61 460 8 h30        
Mardi 23 jan. Listrac-Médoc Court 68/56 275/275 13 h30        
Jeudi 25 jan. Jansotte  Court 71/52 300/228 13 h30        
Samedi 27 jan. RAA 650m 69 511 13 h30        
Dimanche 28 jan. RAA 650m 69 511 8 h30        
Mardi 30 jan. Bernones court 55/74 260/360 13 h30        
          FEVRIER
Jeudi 1 fév. Jansotte Court 71/52 301/258 13 h 30        
Samedi 3 fév. Haux court 62 702 13 h 30        
Dimanche 4 fév. Haux court 62 702 8 h 30        
Mardi 6 fév. Margaux en Médoc Court 64/52 231/208 13 h 30        
Jeudi 8 fév. Le lavoir de Manine Court 67/50 440/250 13 h 30        
Samedi 10 fév. Sadirac La Sauve Langoiran 69 503 13 h 30        
Dimanche 11 fév. Sadirac La Sauve Langoiran 69 503 8 h 30        
Mardi 13 fév. EY1 Court 70/61 319/280 13 h 30        
Jeudi 15 fév. Classique Grave Court 67/54 308/250 13 h 30        
Samedi 17 fév. Huit en Entre Deux Mers 64 596 13 h 30        
Dimanche 18 fév. Huit en Entre Deux Mers 64 596 8 h 30        
Mardi 20 fév. Sainte Hélène 66 198 13 h 30        
Jeudi 22 fév. Les Paluds 67 305 13 h 30        
Samedi 24 fév. Cinq petites côtes 65 677 13 h 30        
Dimanche 25 fév. Cinq petites côtes
65
677 8 h 30        
Mardi 27 fév. Castelnau Court 70/56 206/172 13 h 30        
Jeudi 29 fév. Les quatre bornes en Graves et Landes 68 331 13 h 30        
          MARS
Samedi 9 mars  Sortie Club "Mini Tour de l'Estuaire"
Samedi 2 mars Cinq petites côtes inversé 65 677 13 h 30            
Dimanche 3 mars Cinq petites côtes inversé 65 677 8 h 30            
Mardi 5 mars Libardac en Médoc 74 358 13 h 30            
Jeudi 7 mars Jeansotte Graves 69 434 13 h 30            
Samedi 9 mars Créon en Entre 2 Mers 68 869 13 h 30            
Dimanche 10 mars Créon en Entre 2 Mers 68 869 8 h 30            
Mardi 12 mars Médoc Listrac 77 220 13 h 30            
Jeudi 14 mars Rions 2 76 604 13 h 30            
Samedi 16 mars Entre Deux Mers 75 75 827 13 h 30            
Dimanche 17 mars Ouverture CoDep 33 à Cadillac en Fronsadais
Mardi 19 mars Semeillan81 82 411 13 h 30            
Jeudi 21 mars Graves + Haux 80 466 13h 30            
Samedi 23 mars  Sortie Club "Le Tour des lacs"
Samedi 23 mars Bosses autour de Créon et Terrefort 71 608 13 h 30            
Dimanche 24 mars Bosses autour de Créon et Terrefort 77 1 064 8 h 30            
Mardi 26 mars Médrac en Médoc inversé 73 362 13 h 30            
Jeudi 28 mars Saint Michel 69 389 13h 30            
Samedi 30 mars  Brevet 100 km Coutras
Samedi 30 mars dimanche 17/11 62 628 13 h 30            
Dimanche 31mars dimanche 17/11 62 628 8 h 30            
      AVRIL
Mardi 2 avr. Médrac en Médoc 72 351 13 h 30            
Jeudi 4 avr. Boucle de la Garonne par l'Entre Deux Mers 86 490 13 h 30            
Samedi 6 avr. Brevets 100 & 150 km du RAA
Samedi 6 avr. La Sauve en Entre Deux Mers 69 820 13 h 30            
Dimanche 7 avr. Créon en Entre Deux Mers 68 869 8 h 30            
Mardi 9 avr. Le Médoc à Thierry 83 409 13 h 30            
Jeudi 11 avr. Jeansotte Graves 69 434 13 h 30            
Samedi 13 avr. La Carbonblanaise
Samedi 13 avr. Izon Branne Langoiran 92 698 13 h 30            
Dimanche 14 avr. Tresses Nerigean Moulon Daignac Creon Carignan 76 730 8 h 30            
Mardi 16 avr. Sortie Club "Entre Deux Fleuves"
Mardi 16 avr. Listrac 86 86 382 13 h 30            
Jeudi 18 avr. Landiras en Graves 73 385 13 h 30            
Samedi 20 avr. Du Pont de Pierre à Libourne 99 721 13 h 30            
Dimanche 21 avr. Bosses autour de Créon court 73 638 8 h 30            
Mardi 23 avr. Lamarque en Médoc 80 393 13 h 30            
Jeudi 25 avr. Tresses en Graves 69 394 13 h 30            
Samedi 27 avr. Sortie Club "La Bazadaise"
Samedi 27 avr. Entre Deux Mers 85 85 842 13 h 30            
Dimanche 28 avr. Bosses autour de Créon court 73 638 8 h 30            
Mardi 30 avr. Listrac Médoc 81 409 13 h 30            
          MAI
Jeudi 2 mai Graves + Haux 80 466 13 h 30            
Samedi 4 mai Entre Deux Mers 94 94 912 13 h 30            
Dimanche 5 mai Fête du vélo Langon CC
Dimanche 5 mai Sadirac La Sauve Langoiran 69 503 8 h 30            
Mardi 7 mai Le Médoc à Thierry 83 409 13 h 30            
Jeudi 9 mai Canéjan Landiras Labrede 80 380 13 h 30            
Samedi 11 mai Sortie Club "Boucle des Bastides"
Samedi 11 mai Bosses autour de Créon 82 834 13 h 30            
Dimanche 12 mai Bosses autour de Créon 82 834 8 h 30            
Mardi 14 mai Bernones en Médoc 75 362 13 h 30            
Jeudi 16 mai Graves Cool 78 330 13 h 30            
Samedi 18 mai Brevet 300 km RAA
Samedi 18 mai Créon en Entre Deux Mers 68 889 13 h 30            
Dimanche 19 mai Créon en Entre Deux Mers 68 889 8 h 30            
Mardi 21 mai Semeillan81 82 403 13 h 30            
Jeudi-Samedi 23 - 25 mai Grande Boucle en Saintonge
Jeudi 23 mai Saint Michel 69 389 13 h 30            
Samedi 25 mai Latresne Créon La Sauve Langoiran 80 880 8 h 30            
Dimanche 26 mai Haux en entre Deux Mers 70 748 8 h 30            
Mardi 28 mai Ste Hélène 62 171 13 h 30            
Jeudi 30 mai Canéjan 79 553 13 h 30            
         JUIN
Samedi 1 juin Entre Deux Mers 3 92 830 8 h 30            
Dimanche 2 juin La Reignacaise
Dimanche 2 juin Entre Deux Mers 80 78 809 8 h 30          
Mardi 4 juin Listrac 86 85 382 8 h 30            
Jeudi 6 juin Portets Graves 69 400 8 h 30            
Samedi 8 juin Entre Deux Mers 80 km 78 809 8 h 30            
Dimanche 9 juin Créon en Deux Mers 68 869 8 h 30            
Mardi 11 juin Semeillan 81 297 8 h 30            
Jeudi 13 juin Landiras en Graves 73 385 8 h 30            
Samedi 15 juin Sadirac Créon Targon Tabanac St-Caprais 76 606 8 h 30            
Dimanche 16 juin Haux Court 62 710 8 h 30            
Mardi 18 juin Le Médoc de Thierry 83 409 8 h 30            
Jeudi 20 juin Manine Graves 68 312 8 h 30            
Samedi 22 juin Saint Emilion Capian 101 937 8 h 30            
Dimanche 23 juin Haux en Entre Deux Mers 69 702 8 h 30            
Mardi 25 juin Boucle d'Arcins 79 362 8 h 30            
Jeudi 27 juin Graves Haux 80 466 8 h 30            
Samedi 29 juin Des Bosses 77 1 064 8 h 30            
Dimanche 30 juin La Cycloïc    
Dimanche 30 juin Haux en Entre Deux Mers 69 702 8 h 30          
         JUILLET
Mardi 2 juil. Rando du Haillan 88km 88 308 8 h 30            
Jeudi 4 juil. Rions 2 76 604 8 h 30            
Samedi 6 juil. Bosses en Entre Deux Mers 69 652 8 h 30            
Dimanche 8 juil. Bosses en Entre Deux Mers 68 724 8 h 30            
Mardi 9 juil. Lamarque en Médoc 80 393 8 h 30            
Jeudi 11 juil. Landiras en graves 73 385 8 h 30            
Samedi 13 juil. Vaires en Entre Deux Mers 72 605 8 h 30            
Dimanche 14 juil. Vaires en entre Deux Mers 72 605 8 h 30            
Mardi 16juil. Médrac 75 75 350 8 h 30            
Jeudi 18 juil. 3 Saint Michel 69 389 8 h 30            
Samedi 20 juil. Entre Deux Mers 75 75 760 8 h 30            
Dimanche 21 juil. Entre Deux Mers 75 75 760 8 h 30            
Mardi 23 juil. Boucle d'Arcins 78 362 8 h 30            
Jeudi 25 juil. Portets Graves 69 398 8 h 30            
Samedi 27 juil. Sadirac La Sauve Langoiran 69 503 8 h 30            
Dimanche 28 juil. Sadirac La Sauve Langoiran 69 503 8 h 30            
Mardi 30 juil. Libardac en Médoc 74 358 8 h 30            
       AOUT
Jeudi 1 aout Manine Graves 68 312 8 h 30            
Samedi 3 aout RAA 650 69 650 8 h 30            
Dimanche 4 aout RAA 650 69 650 8 h 30            
Mardi 6 aout Cussac Fort Médoc 75 km 74 252 8 h 30            
Jeudi 8 aout Le lavoir de Manine 67 438 8 h 30            
Samedi 10 aout Haux en Entre Deux Mers 70 748 8 h 30            
Dimanche 11 aout Haux en Entre Deux Mers 70 748 8 h 30            
Mardi 13 aout Médrac75 75 350 8 h 30            
Jeudi 15 aout Classique Grave 67 305 8 h 30            
Samedi 17 aout Sadirac Créon Targon Tabanac St Caprais 76 606 8 h 30            
Dimanche 18 aout Sadirac Créon Targon Tabanac St Caprais 76 606 8 h 30            
Mardi 20 aout Médrac en Médoc inversé 73 362 8 h 30            
Jeudi 22 aout Beautiran Graves 69 311 8 h 30            
Samedi 24 aout Entre Deux Mers 80 km 78 809 8 h 30            
Dimanche 25 aout Entre Deux Mers 80 km 78 809 8 h 30            
Mardi 27 aout Medoc1 71 331 8 h 30            
Jeudi 29 aout Sortie 15 novembre 2018 69 371 8 h 30            
Samedi 31 aout Salleboeuf Moulon Targon 83 712 13 h 30            
       SEPTEMBRE
Dimanche 2 sept. Tresses Nerigean Moulon Daignac Creon Carignan 76 730 8 h 30            
Mardi 4 sept. Boucle d'Arcins 79 362 13 h 30            
Jeudi 6 sept. Portets Graves 69 398 13 h 30            
Samedi 8 sept. Cadillac Château de Bénauge 91 935 13 h 30            
Dimanche 9 sept. Bosses autour de Créon 82 834 8 h 30            
Mardi 11 sept. Sémeillan 81 297 13 h 30            
Jeudi 13 sept. Landiras en Graves 73 385 13 h 30            
Samedi 15 sept. La Randonnée des Vendanges
Samedi 15 sept. Latresnes Creon La Sauve Langoiran 80 880 13 h 30            
Dimanche 16 sept. Les cotes à deux chiffres 77 827 8 h 30            
Mardi 18 sept. Semeillan81 81 411 13 h 30            
Jeudi 20 sept. Graves Lacaussade LeJuge 81 580 13 h 30            
Samedi 22 sept. Entre Deux Mers 85 85 842 13 h 30            
Dimanche 23 sept. Vayres en Entre 2 Mers 72 605 8 h 30            
Mardi 25 sept. Listrac 86 km 86 382 13 h 30            
Jeudi 27 sept. Graves Cool 78 330 13 h 30            
Samedi 29 sept. St Jean de Blaignac 87 900 13 h 30            
Dimanche 30 sept. Bosses autour de Créon court 73 638 8 h 30            
       OCTOBRE
Mardi 1 oct. St Laurent  84 299 13 h 30            
Jeudi 3 oct. Graves + Haux Court 80/63 466/326 13 h 30            
Samedi 5 oct. Sadirac Faleyrac Tabanac St Caprais 89 867 13 h 30            
Dimanche 6 oct. Entre Deux Mers 75 75 760 8 h 30            
Mardi 8 oct. Listrac Médoc court 81/63 409/226 13 h 30            
Jeudi 10 oct. Boucle du Gourdin Court 70/62 485/343 13 h 30            
Samedi 12 oct. Entre Deux Mers 3 92 830 13 h 30            
Dimanche 13 oct. Bosses autour de Créon et Terrefort 71 608 8 h 30            
Mardi 15 oct. Lamarque en Médoc court 80/65 393/321 13 h 30            
Jeudi 17 oct. Canéjan 81 Court 82/63 477/288 13 h 30            
Samedi 19 oct. Sadirac Créon Targon Tabanac St Caprais 76 606 13 h 30            
Dimanche 20 oct. Clôture CODEP 33 à Cars
Dimanche 20 oct. Salleboeuf Moulon La Sauve 78 769 8 h 30            
Mardi 22 oct. Médoc Listrac  court 74/51 317/233 13 h 30            
Jeudi 24 oct. Rions Court 82/72 616/535 13 h 30            
Samedi 26 oct. Izon Branne Langoiran 92 698 13 h 30            
Dimanche 27 oct. 70 KM Bordeaux 70 500 8 h 30            
Mardi 29 oct. Bernones en Médoc court 75/55 362/260 13 h 30            
Jeudi 31 oct. Tresses en Graves Court 69/58 394/283 13 h 30            
       NOVEMBRE
Samedi 2 nov. Capian en Entre deux Mers 70 728 13 h 30            
Dimanche 3 nov. Capian en Entre deux Mers 70 728 8 h 30            
Mercredi 5 nov. Lamarque 74 km Court 74/53 336/252 13 h 30            
Jeudi 7 nov. Saint Michel Court 69/56 389/305 13 h 30            
Samedi 9 nov. Novembre 61 567 13 h 30            
Dimanche 10 nov. Novembre 61 567 8 h 30            
Mardi 12 nov. Brach en Médoc Court 73/57 204/164 13 h 30            
Jeudi 14 nov. Cabanac et Villagrains Graves Court 69/54 449/270 13 h 30            
Samedi 16 nov. Lignan Cursan Salleboeuf 59 647 13 h 30            
Dimanche 17 nov. Lignan Cursan Salleboeuf 59 647 8 h 30            
Mardi 19 nov. Médrac en Médoc Court 72/57 351/270 13 h 30            
Jeudi 21 nov. Jeansotte Graves Court 69/55 434/320 13 h 30            
Samedi 23 nov. Saint Caprais Créon 59 570 13 h 30            
Dimanche 24 nov. Saint Caprais Créon 59 570 8 h 30            
Mardi 26 nov. Médoc Barreau Court 69/57 332/277 13 h 30            
Jeudi 28 nov. Jansotte Court 71/52 301/228 13 h 30            
Samedi 28 nov. Saint Caprais Vaires Saint Sulpice 65 572 13 h 30            
       DECEMBRE
Dimanche 1 dec. Saint Caprais Vaires Saint Sulpice 65 572 13 h 30        
Mardi 3 dec. Médoc  Court 70/51 334/227 13 h 30            
Jeudi 5 dec. Rions 2 Court 76/63 604/372 13 h 30            
Samedi 7 dec. Créon en Entre 2 Mers 68 869 13 h 30            
Dimanche 8 dec. Créon en Entre 2 Mers 68 869 8 h 30            
Mardi 10 dec. Tayac en Médoc Court 70/57 263/212 13 h 30            
Jeudi 12 dec. Les quatre bornes en Graves et Landes Court 68/55 331309 13 h 30            
Samedi 14 dec. Cinq Petites Côtes 66 678 13 h 30            
Dimanche 15 dec. Cinq Petites Côtes 66 678 8 h 30            
Mardi 17 dec. Margaux en Médoc Court 70/52 263/208 13 h 30            
Jeudi 19 dec. Canéjan Manine Canéjan Court 67/54 318/231 13 h 30            
Samedi 21 dec. Huit en Entre 2 Mers 64 596 13 h 30            
Dimanche 22 dec. Huit en Entre 2 Mers 64 596 8 h 30            
Mardi 24 dec. Listrac-Médoc Court 81/63 409/226 13 h 30            
Jeudi 26 dec. Les Paluds Court 66/57 265/268 13 h 30            
Samedi 28 dec. dimanche 17/11 62 628 13 h 30            
Dimanche 29 dec. dimanche 17/11 62 628 8 h 30            
Mardi 31dec. Listrac-Médoc Court 81/63 409/226 13 h 30            

 

Bien s'étirer après une sortie vélo

Réalisés après l’entraînement, les étirements permettent de libérer les tensions musculaires, de se relaxer et de gagner en souplesse et mobilité articulaire. Voici quelques exercices d’étirements >