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Entraînements

Nota bene : pour des raisons de responsabilité/assurance, la participation aux sorties-entraînements est soumise à l'obligation d'être titulaire d'une licence FFCT. Néanmoins, les non licenciés intéressés par notre activité peuvent, après nous avoir contacté, être accueillis pour 3 sorties consécutives (l'assurance est alors prise en charge par le club).

Vérifiez les horaires en fonction des dates !

Pensez aux étirements après les séances d'activité.

Départs des entraînements

 

Jours et lieux de RDV

- mardi : parking du Pinsan à Eysines (Intersection Avenue René Antoune et Rue du 19 mars 1962)
- jeudi : parking de la mairie de Canéjan (Allée de Poggio Mirteto)
- samedi  : parking de Latresne ou Pont de Pierre 30 mn avant et piste cyclable jusqu'à Latresne.

- dimanche : Pont de Pierre à Bordeaux (8 h 30 toute l'année !)

Horaires

- règle générale : 13 h 30 hors dimanche
novembre/décembre/janvier : départs à 13 h 30 (13 h 00 les samedi du Pont de Pierre) Prévoir lumière et gilet haute visibilté

- juillet/août : départs à 8 h 30

Signalez votre venue aux entraînements, inscrivez vous via le calendrier en page d'accueil.

 

Téléchargement de la trace

Dans le tableau ci-dessous, cliquez sur le titre du circuit pour accéder au parcours sur OpenRunner.
Une fois sur le parcours, cliquez sur "Télécharger pour un GPS" puis sur "GPX" .
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Circuits prévus

Jour Date Nom du parcours Distance
(km)
Dénivelé
(m)
Horaire
départ
         DECEMBRE 2022
Jeudi 1er déc. Jeansotte Graves 69 434 13 h 30
Samedi 3 déc. Daignac Targon 63 776 13 h 30
Dimanche 4 déc. Dimanche 62 457 8 h 30
Mardi 6 déc. Castelnau 57 284 13 h 30
Jeudi 8 déc. Les quatre bornes en Graves 68 331 13 h 30
Samedi 10 déc. 24 Novembre 61 568 13 h 30
Dimanche 11 déc. Dimanche 17/11 61 624 8 h 30
Mardi 13 déc. Macau 2 68 322 13 h 30
Jeudi 15 déc. Classique Graves 67 305 13 h 30
Samedi 17 déc. Izon La Sauve 61 514 13 h 30
Dimanche 18 déc. RAA 650m 69 652 8 h 30
Mardi 20 déc. Macau 56 233 13 h 30
Jeudi 22 déc. Les Paluds 66 265 13 h 30
Samedi 24 déc. 8 à Saint-Caprais 49 655 13 h 30
Dimanche 25 déc. Haux en entre Deux Mers 70 748 8 h 30
Mardi 27 déc. Médoc Tayac 67 224 13 h 30
Jeudi 29 déc. Canéjan 62 335 13 h 30
Samedi 31 déc. Quelques Bosses 60 692 13 h 30
          JANVIER 2023
Dimanche 1er jan. Dimanche 62 456 8 h 30
Mardi 3 jan. Médoc Barreau 69 332 13 h 30
Jeudi 5 jan. Manine Graves 68 312 13 h 30
Samedi 7 jan. Château de Bénauge 69 666 13 h 30
Dimanche 8 jan. Haux en Entre Deux Mers 69 702 8 h 30
Mardi 10 jan. Margaux en Médoc 70 263 13 h 30
Jeudi 12 jan. Le lavoir de Manine 67 438 13 h 30
Samedi 14 jan. 16 bosses autour de Créon 69 707 13 h 30
Dimanche 15 jan. Haux court 62 595 8 h 30
Mardi 17 jan. EY1 68 239 13 h 30
Jeudi 19 jan. Classique Grave 67 378 13 h 30
Samedi 21 jan. Latresne Moulon 70 648 13 h 30
Dimanche 22 jan. Huit en Entre Deux Mers 64 596 8 h 30
Mardi 24 jan. Sainte Hélène 67 198 13 h 30
Jeudi 26 jan. Les Paluds 66 265 13h 30
Samedi 27 jan. Créon Salleboeuf 54 546 13 h 30
Dimanche 29 jan. RAA 650m 69 652 8 h 30
Mardi 31 jan. Castelnau 57 284 13 h 30
          FEVRIER
Jeudi 2 fév. Jansotte 71 301 13 h 30
Samedi 4 fév. 8 à Saint Caprais 49 655 13 h 30
Dimanche 5 fév. Haux court 62 702 8 h 30
Mardi 7 fév. Margaux en Médoc 70 263 13 h 30
Jeudi 9 fév. Le lavoir de Manine 67 438 13 h 30
Samedi 11 fév. Créon Salleboeuf 54 546 13 h 30
Dimanche 12 fév. Sadirac La Sauve Langoiran 69 503 8 h 30
Mardi 14 fév. EY1 68 239 13 h 30
Jeudi 16 fév. Classique Grave 67 378 13 h 30
Samedi 18 fév. Izon La Sauve 65 547 13 h 30
Dimanche 19 fév. Huit en Entre Deux Mers 64 596 8 h 30
Mardi 21 fév. Sainte Hélène 67 198 13 h 30
Jeudi 23 fév. Les Paluds 66 265 13h 30
Samedi 25 fév. Créon Salleboeuf 54 546 13 h 30
Dimanche 26 fév. RAA 650m 69 652 8 h 30
Mardi 28 fév. Castelnau 57 284 13 h 30
          MARS
Jeudi 2 mars Les quatre bornes en Graves et Landes 68 331 13 h 30
Samedi 4 mars 70 km Vallonnés 70 623 13 h 30
Dimanche 5 mars Les cotes à deux chiffres 77 827 8 h 30
Mardi 7 mars Libardac en Médoc 74 358 13 h 30
Jeudi 9 mars Jeansotte Graves 69 434 13 h 30
Samedi 11 mars Saint Jean de Blaignac 77 837 13 h 30
Dimanche 12 mars Bosses autour de Créon 62 595 8 h 30
Mardi 14 mars Médoc Listrac 77 220 13 h 30
Jeudi 16 mars Rions 2 76 604 13 h 30
Samedi 18 mars Entre Deux Mers Graves 80 591 13 h 30
Dimanche 19 mars Latresnes Creon La Sauve Langoiran 80 880 8 h 30
Mardi 21 mars Semeillan81 82 411 13 h 30
Jeudi 23 mars Graves + Haux 80 466 13h 30
Samedi 25 mars Izon Branne Langoiran 87 699 13 h 30
Dimanche 26 mars Des Bosses 77 1064 8 h 30
Mardi 28 mars Médrac en Médoc inversé 73 362 13 h 30
Jeudi 30 mars Saint Michel 69 389 13h 30
      AVRIL
Samedi 1er avr. Entre Deux Mers Graves 80 591 13 h 30
Dimanche 2 avr. dimanche 17/11 62 628 8 h 30
Mardi 4 avr. Médrac en Médoc 72 351 13 h 30
Jeudi 6 avr. Sortie 15 novembre 2018 69 371 13 h 30
Samedi 8 avr. Saint Jean de Blaignac 77 837 13 h 30
Dimanche 9 avr. Créon en Entre Deux Mers 68 869 8 h 30
Mardi 11 avr. Libardac en Médoc 74 358 13 h 30
Jeudi 13 avr. Jeansotte Graves 69 434 13 h 30
Samedi 15 avr. Latresne Langoiran St Michel 76 663 13 h 30
Dimanche 16 avr. Izon Branne Langoiran 92 698 8 h 30
Mardi 18 avr. Lamarque 74 km 74 336 13 h 30
Jeudi 20 avr. Landiras en Graves 73 385 13 h 30
Samedi 22 avr. Latresne Moulon Langoiran 77 714 13 h 30
Dimanche 23 avr. Du Pont de Pierre à Libourne 99 721 8 h 30
Mardi 25 avr. Lamarque en Médoc 80 393 13 h 30
Jeudi 27 avr. Tresses en Graves 69 394 13 h 30
Samedi 29 avr. Langoiran St Michel Cadillac 78 628 13 h 30
Dimanche 30 avr. Bosses autour de Créon court 73 638 8 h 30
          MAI
Mardi 2 mai Listrac Médoc 81 409 13 h 30
Jeudi 4 mai Graves + Haux 80 466 13 h 30
Samedi 6 mai Samedi 78 792 13 h 30
Dimanche 7 mai Sadirac La Sauve Langoiran 69 503 8 h 30
Mardi 9 mai Le Médoc à Thierry 83 409 13 h 30
Jeudi 11 mai Canéjan 81 82 477 13 h 30
Samedi 13 mai Saint Loubès Branne La Sauve 79 571 13 h 30
Dimanche 14 mai Bosses autour de Créon 82 834 8 h 30
Mardi 16 mai Bernones en Médoc 75 362 13 h 30
Jeudi 18 mai Graves Cool 78 330 13 h 30
Samedi 20 mai Saint Jean de Blaignac 77 837 13 h 30
Dimanche 21 mai Créon en Entre Deux Mers 68 889 8 h 30
Mardi 23 mai Semeillan81 82 403 13 h 30
Jeudi 25 mai Saint Michel 69 389 13 h 30
Samedi 27 mai Autour de Créon 72 811 13 h 30
Dimanche 28 mai Latresne Créon La Sauve Langoiran 80 880 8 h 30
Mardi 30 mai Brach en Médoc 73 204 13 h 30
         JUIN
Jeudi 1er juin Canéjan 79 553 13 h 30  
Samedi 3 juin Salleboeuf Moulon Targon Langoiran 72 758 13 h 30
Dimanche 4 juin CycloLoïc      
Mardi 6 juin Listrac 86 85 382 13 h 30
Jeudi 8 juin Boucle de la Garonne par l'Entre-Deux-Mers 87 487 13 h 30
Samedi 10 juin Latresne 3 78 625 13 h 30
Dimanche 11 juin Entre Deux Mers 80 km 78 809 8 h 30
Mardi 13 juin Semeillan 81 297 13 h 30
Jeudi 15 juin Landiras en Graves 73 385 13 h 30
Samedi 17 juin Libourne 81 691 13 h 30
Dimanche 18 juin Sadirac Créon Targon Tabanac St-Caprais 76 606 8 h 30
Mardi 20 juin Le Médoc de Thierry 83 409 13 h 30
Jeudi 22 juin Manine Graves 68 312 13 h 30
Samedi 24 juin Château de Bénauge 69 666 13 h 30
Dimanche 25 juin Haux en Entre Deux Mers 69 702 8 h 30
Mardi 27 juin Boucle d'Arcins 79 362 13 h 30
Jeudi 29 juin Graves Haux 80 466 13 h 30
       JUILLET
Samedi 1er juil. samedi 78 634 8 h 30
Dimanche 2 juil. Des Bosses 77 1064 8 h 30
Mardi 4 juil. Rando du Haillan 88km 88 308 8 h 30
Jeudi 6 juil. Rions 2 76 604 8 h 30
Samedi 8 juil. Saint Jean de Blaignac 77 837 8 h 30
Dimanche 9 juil. 1 Entre 2 fleuves 72 605 8 h 30
Mardi 11 juil. Lamarque en Médoc 80 393 8 h 30
Jeudi 13 juil. Landiras en graves 73 385 8 h 30
Samedi 15 juil. St Emilion 91 882 8 h 30
Dimanche 16 juil. Mercredi 67 522 8 h 30
Mardi 18 juil. Médrac 75 75 350 8 h 30
Jeudi 20 juil. 3 Saint Michel 69 389 8 h 30
Samedi 22 juil. St Loubes Branne La Sauve 79 674 8 h 30
Dimanche 23 juil. Entre Deux Mers 85 85 842 8 h 30
Mardi 25 juil. Boucle d'Arcins 78 362 8 h 30
Jeudi 27 juil. Portets Graves 69 398 8 h 30
Samedi 29 juil. Autour de Créon 72 811 8 h 30
Dimanche 30 juil. Sadirac La Sauve Langoiran 69 503 8 h 30

Bien s'étirer après une sortie vélo

Réalisés après l’entraînement, les étirements permettent de libérer les tensions musculaires, de se relaxer et de gagner en souplesse et mobilité articulaire. Voici quelques exercices d’étirements >


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